berlari dan kebugaran

6 Tips Japanese Walking untuk Pemula, Jalan Kaki Jadi Lebih Seru

oleh

Tren Japanese Walking atau jalan kaki ala orang Jepang tengah populer. Olahraga ini dinilai mudah dilakukan, sekaligus bermanfaat bagi kesehatan. Meski namanya merujuk pada penelitian di Jepang, metode ini sebenarnya dikenal sebagai interval walking atau jalan dengan intensitas bergantian. “Kecepatan berjalan yang cepat biasanya begitu cepat sehingga Anda tidak dapat berbicara dalam kalimat yang panjang. Dan … Baca Selengkapnya

Mengenal Japanese Walking yang Terinspirasi dari Latihan Interval

oleh

JAPANESE Walking salah satu tren jalan kaki yang sedang ramai dibicarakan. Tren jalan kaki ini disebut-sebut dapat meningkatkan kesehatan lebih efisien daripada jalan kaki biasa. Japanese walking merupakan metode jalan kaki interval, berganti-ganti antara kecepatan lambat dan cepat. Metode ini awalnya dikembangkan oleh para peneliti di Jepang. Tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik tapi juga … Baca Selengkapnya