Latihan Beban Bermanfaat Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian menunjukkan bahwa latihan beban memberi keuntungan yang sama dengan latihan aerobic dalam hal penurunan tekanan darah. Para peneliti mengemukakan adanya perubahan arteri dan aliran darah setelah responden melakukan latihan intensitas sedang selama 45 menit dengan beban yang biasanya ada …