Lebih dari 12 jam tanpa mengonsumsi makanan dan minuman bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Justru, dengan pendekatan yang tepat, kamu tetap dapat menjaga kebugaran tubuh tanpa merasa lemah atau kelelahan saat menjalani ibadah puasa. Melalui artikel ini, Popbela akan berbagi panduan olahraga selama puasa agar tetap sehat dan bugar. Perhatikan dengan baik agar tidak mengganggu … Baca Selengkapnya
– Layanan pesan milik WhatsApp kembali memberikan pembaruan bagi pengguna grup. Kali ini, aplikasi tersebut meluncurkan fitur Riwayat Pesan Grup, yang memungkinkan anggota baru untuk melihat pesan-pesan terbaru tanpa harus meminta ringkasan atau screenshot dari anggota lain. Fitur ini disebutkan mampu memenuhi salah satu kebutuhan paling umum yang sering muncul dalam percakapan kelompok, yaitu bagaimana … Baca Selengkapnya
Berpuasa selama bulan Ramadan maupun melaksanakan intermittent fasting memang memberikan manfaat bagi tubuh. Namun, kurangnya asupan makanan dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan kekurangan gizi. Terutama jika hidangan sahur atau berbuka yang kamu makan tidak mengandung cukup nutrisi. Oleh karena itu, kamu mungkin perlu mengonsumsi vitamin sebagai tambahan nutrisi. Mengenai hal ini, rekomendasi vitamin … Baca Selengkapnya
Ringkasan Berita: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merilis panduan pola makan sehat selama bulan Ramadan. Tingkatkan konsumsi cairan dan makanan yang sehat serta seimbang saat berbuka puasa dan sahur. Kurangi konsumsi makanan yang manis, berlemak, dan mengandung garam tinggi agar tubuh tetap sehat selama menjalankan puasa. Makanan yang berlimpah selalu dikaitkan dengan bulan puasa Ramadan. Namun, … Baca Selengkapnya
– Secara umum, bulan suci Ramadhan tidak hanya berkaitan dengan menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh agar tetap kuat dan bugar selama menjalani ibadah puasa. Melakukan aktivitas olahraga ringan selama puasa dapat membantu menjaga kondisi tubuh tanpa menghabiskan energi secara berlebihan. Berdasarkan penelitian ilmiah, puasa bisa mengurangi tingkat aktivitas fisik sehari-hari akibat … Baca Selengkapnya
– Terkadang banyak orang merasa bingung saat memilih menu berbuka yang tepat. Terutama bagi anak kos yang sedang menjalani hidup di luar kota. Keterbatasan waktu dan pilihan sering membuat mereka enggan serta malas untuk memasak sendiri. Akhirnya, mereka memutuskan untuk membeli makanan siap saji yang biasanya memiliki kandungan gizi rendah dan kadar natrium tinggi. Bukan bermanfaat, … Baca Selengkapnya
Setelah melewati tahap persalinan, tentu saja Ibu memerlukan masa pemulihan agar tubuh kembali siap untuk beraktivitas. Terutama setelah melahirkan, Ibu akan fokus pada menyusui, di mana kebutuhan ASI harus dalam kondisi optimal untuk perkembangan bayi. Pada tahap ini, makanan bergizi dan istirahat yang cukup merupakan hal penting dalam memproduksi ASI yang cukup. Selain itu, mengonsumsi … Baca Selengkapnya
Dinding yang mulai berwarna gelap dan menimbulkan aroma tidak sedap sering muncul tanpa adanya tanda-tanda jelas, lalu secara perlahan membuat suasana rumah menjadi kurang nyaman. Noda yang menyebar di permukaan dinding biasanya mengindikasikan adanya kelembapan yang telah menumpuk dalam waktu yang cukup lama. Jika tidak segera ditangani, bagian yang rusak bisa semakin meluas dan merusak … Baca Selengkapnya
Berikut penjelasan dari Zaidul Akbar mengenai cara menurunkan kadar gula darah hanya dengan menggunakan rempah alami, yaitu ketumbar, jahe, dan kayu manis. Penyakit diabetes dan kadar kolesterol yang tinggi adalah dua kondisi kesehatan yang sering berkaitan dan saling memengaruhi. Jika kadar gula dalam darah tidak terkontrol, tubuh cenderung mengalami peningkatan lemak jahat (LDL) di dalam … Baca Selengkapnya
Haid yang tidak lancar menunjukkan adanya gangguan kesehatan pada seorang wanita. Untuk mengatasi masalah ini, dr Zaidul Akbar memberikan saran mengenai pengolahan tiga jenis ramuan herbal, yaitu ketumbar, jahe, dan kunyit. Bumbu tradisional seperti ketumbar, jahe, dan kunyit dianggap mampu membantu mengatasi menstruasi yang tidak lancar. Bahan rempah ini juga bisa mengurangi rasa sakit saat … Baca Selengkapnya