Cuaca yang sangat berfluktuasi antara panas menyengat hingga dingin tajam memiliki dampak signifikan pada kondisi kulit. Sebagai lapisan perlindungan primer bagi tubuh melawan eksposur ke faktor-faktor lingkungan seperti radiasi ultraviolet, pencemaran udara, serta variasi temperatur, kulit cenderung mengalami masalah apabila tidak dirawat secara tepat.
Maka dari itu, merawat penghalang kulit ketika berhadapan dengan cuaca yang ekstrem merupakan kuncinya untuk memastikan kulit tetap sehat serta terlindungi dari gangguan kulit.
Beberapa tindakan perawatan dasar dapat mendukung mempertahankan ketahanan skin barrier agar kulit tetap lembab, dilindungi, serta lentur walaupun iklim sedang kurang baik.
Berikut cara jaga skin barrier saat cuaca ekstrim yang dirangkum dari laman Healthline:
-
Selalu Gunakan Tabir Surya
Mempertahankan kulit agar aman dari paparan ultraviolet harus dimulai dengan penggunaan sunblock. Pakailah lotion pelindung ini dengan tingkat perlindungan paling tidak sebesar SPF 30 bahkan ketika langit sedang mendung. Kurangi kegiatan yang mengharuskan Anda berada langsung di bawah cahaya matahari pada jam-jam panas, namun apabila diperlukan, oleskan kembali tabir surya secara berkala setiap satu hingga dua jam sekali.
-
Pastikan Tetap Terhidrasi dan Menjaga Kecerahan Tubuh
Mengonsumsi jumlah air putih yang cukup amatlah vital untuk menjaga kelembaban serta kelenturan kulit Anda tetap pada tingkat optimum. Pastikan selalu menyediakan air minum supaya tubuh dan kulit mendapatkan pasokan hidrasi yang mencukupi.
-
Pola Konsumsi Makanan Kaya Vitamin E dan C
Studi pada tahun 2019 menggarisbawahi kepentingan vitamin E dan C bagi perawatan kulit serta perlindungan terhadap paparan radiasi UV. Vitamin C berfungsi mendepositoksidasi radikal bebas yang bisa merusak lapisan kulit. Sinar ultraviolet dapat memperlemah tingkat kedua nutrisi tersebut dalam epidermis, terutama saat seseorang menua. Disarankan untuk makan wortel, sayuran daun hijau, buah blueberry, semangka, dan juga konsumsi produk susu fermentasi seperti yoghurt guna meningkatkan ketahanan kulit.
-
Konsumsi Sirup Vitamin E serta C
Di luar asupan makanan, suplemen vitamin E dan C bisa memberikan proteksi ekstra terhadap dampak buruk polusi dan radikal bebas pada kulit. Gabungan keduanya memiliki potensi untuk menghentikan timbulnya permasalahan kulit seperti kanker, iritasi, serta pengurangan kadar kolagen dalam tubuh.
-
Gunakan Pakaian Penutup Lengkap serta Memakai Topi
Untuk perlindungan ekstra, gunakan pakaian lengan panjang dan topi lebar saat beraktivitas di luar ruangan. Bagi yang berhijab, pilih jilbab dengan pet di bagian kening agar wajah juga terlindungi dari sinar matahari langsung.