Di luar memelihara gaya hidup yang sehat, mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat pun perlu dikerjakan guna mengurangi gejala asam urat.
Beberapa tipe pangan dan minuman perlu dipersiapkan di rumah, khususnya untuk Sahabat PR yang memiliki masalah dengan asam urat.
Tipe makanan atau minuman ini pun sangat mudah dijumpai dan sering kali telah menjadi bagian dari konsumsi sehari-hari orang-orang.
Menurut Very Well Health, beberapa jenis makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi meliputi hal-hal berikut:
1. Tahu
Tempe merupakan hidangan populer yang digemari banyak orang, dan ternyata juga memiliki nutrisi istimewa yang bermanfaat dalam menangani masalah asam urat.
Protein alami dalam tahu dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membuatnya lebih kuat; oleh karena itu, sudah selayaknya kita memulai untuk menyimpan atau mengonsumsinya sejak saat ini.
2. Susu
Susu tidak hanya diketahui akan manfaatnya, tetapi juga dikenal karena kandungan proteinnya yang tinggi dan diyakini bisa mengurangi levels asam urat dengan cara yang alami dalam tubuh.
Tetapi jangan lupakan juga pilihan produk susu dengan kadar lemak yang rendah agar tetap menjaga kondisi kesehatan serta massa tubuh.
3. Buah Jeruk
Buah kuning tersebut dipercaya mampu membantu dalam pengurangan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk asam urat.
Ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam buah jeruk, yang dapat membantu menurunkan resiko terserang penyakit asam urat.
4. Kopi
Penikmat kopi pasti akan senang mendengar hal ini, sebab ternyata minuman berwarna gelap tersebut memberikan manfaat positif bagi mereka yang menderita asam urat.
Namun perlu untuk diingat juga bahwa, tidak semua jenis kopi yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat, karena kopi hitam tanpa gula bisa menjadi salah satu pilihan untuk Anda yang ingin minum kopi.
5. Alpukat
Di luar jeruk, alpukat juga dapat dipilih sebab buah tersebut memiliki kandungan zat purin yang rendah serta memuat lemak tidak jenuh tunggal dan vitamin E.
Di samping itu, alpukat juga mempunyai khasiat sebagai anti-inflamasi dan antioksidan, yang bisa menolong dalam pengurangan rasa sakit serta ketidaknyamanan di dalam tubuh.
6. Ceri
Buah berikutnya yang juga dapat dimakan adalah ceri, sebab mengandung zat yang mampu mengurangi kemungkinan timbulnya kembali asam urat.
Berikut adalah berbagai pilihan makanan dan minuman yang baik untuk Sobat PR konsumsi, ketika sedang menghadapi masalah asam urat. ***