Haid yang tidak lancar menunjukkan adanya gangguan kesehatan pada seorang wanita. Untuk mengatasi masalah ini, dr Zaidul Akbar memberikan saran mengenai pengolahan tiga jenis ramuan herbal, yaitu ketumbar, jahe, dan kunyit.
Bumbu tradisional seperti ketumbar, jahe, dan kunyit dianggap mampu membantu mengatasi menstruasi yang tidak lancar. Bahan rempah ini juga bisa mengurangi rasa sakit saat masa haid tiba.
“Ketiga bahan ini dapat diolah menjadi ramuan herbal. Selain membantu melancarkan haid, juga bermanfaat untuk mencegah anemia, memperlambat penuaan dini pada kulit, menjaga kesehatan rambut, serta mengurangi risiko kanker payudara,” kata dr Zaidul Akbar melalui Instagram @dr.zaidulakbarofficial.
Dr Zaidul Akbar menjelaskan, daun ketumbar, jahe, dan kunyit mengandung berbagai senyawa fitokimia seperti minyak atsiri, flavonoid, alkaloid, terpenoid, tanin, fenol, gula pereduksi, glikosida, asam lemak, serta sterol.
Biji pala juga mengandung berbagai mineral yang penting seperti kalsium, kalium, magnesium, fosfor, serta besi.
Berikut bahan yang direkomendasikan oleh Zaidul Akbar untuk membuat ramuan herbal:
– 500 ml air
– 2 sdt ketumbar
– 1 sdt cengkeh
– 2 batang kayu manis
– 5 biji kapulaga hijau
– 5 cm jahe
– 5 cm kunyit
– 1 kubus gula merah
– ½ sendok teh garam merah muda (garam Himalaya)
Cara Membuat
1. Bersihkan semua bumbu secara menyeluruh. Kupas jahe dan kunyit.
2. Rendam air, kemudian masukkan semua bumbu kecuali jahe dan kunyit.
3. Masak jahe dan kunyit di atas api selama sekitar 5 menit, lalu haluskan.
4. Tambahkan jahe, kunyit, gula aren, dan garam ke dalam campuran bumbu yang sedang direbus.
5. Rebus selama 5–7 menit, cek rasa, kemudian saring.
6. Sajikan selagi hangat.
Ramuan herbal ini disarankan untuk diminum secara teratur. Dalam waktu beberapa minggu, manfaatnya sudah dapat dirasakan oleh tubuh.
“Material alami seperti biji ketumbar, jahe, dan kunyit merupakan pengobatan yang sangat efektif untuk perempuan yang mengalami masalah siklus haid,” tutur Dr Zaidul Akbar.***