Berpuasa selama bulan Ramadan maupun melaksanakan intermittent fasting memang memberikan manfaat bagi tubuh. Namun, kurangnya asupan makanan dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan kekurangan gizi. Terutama jika hidangan sahur atau berbuka yang kamu makan tidak mengandung cukup nutrisi.
Oleh karena itu, kamu mungkin perlu mengonsumsi vitamin sebagai tambahan nutrisi. Mengenai hal ini, rekomendasi vitamin saat puasa Anda dapat memperolehnya dengan mudah. Aturan penggunaannya juga bisa disesuaikan sesuai dengan waktu sahur dan berbuka puasa.
Rekomendasi suplemen selama puasa Ramadhan 2026
Pada dasarnya, vitamin yang dikonsumsi saat berpuasa sangat bergantung pada kebutuhan gizi tubuh. Namun, secara umum kamu dapat mempertimbangkan vitamin yang bermanfaat untuk menjaga sistem imun, seperti vitamin C dan D. Jika bingung memilih produknya, berikut beberapa rekomendasi yang bisa kamu konsumsi.
1. Multivitamin dan Mineral Becom-Zet
Becom-Zet adalah merek suplemen yang mengandung vitamin D3, vitamin C, kompleks vitamin B, seng, dan asam folat. Keseluruhan nutrisi ini disebut dapat menjadibooster badan sehingga tidak cepat lelah saat melakukan aktivitas di tengah puasa.
Harga: Rp24.525 (10 kaplet)
2. Blackmores Immune C 500
Nama Blackmores Immune C 500 menggambarkan bahwa suplemen ini mengandung vitamin C sebanyak 500 mg. Jumlah ini dianggap mampu membantu mempercepat prosesrecoverytubuh menjadi lebih segar setelah berpuasa sehari penuh. Di sisi lain, vitamin C juga meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Harga: Rp102.000 (30 tablet)
3. Forti-D Vitamin D3
Selanjutnya tersedia Forti-D Vitamin D3 yang mengandung vitamin D3 sebesar 1000 IU. Vitamin ini berperan dalam memenuhi kebutuhan vitamin D serta menjaga kesehatan organ penting tubuh. Vitamin D umumnya disarankan untuk dikonsumsi oleh individu yang berpuasa dengan kondisi tertentu, seperti penderita autoimun atau yang memiliki risiko tinggi terhadap infeksi.
Harga: Rp95.000 (28 kapsul)
4. Halowell C500
Mencari alternatif suplemen vitamin C yang lebih murah? Tersedia vitamin Halowell C500 yang mengandung 500 mg vitamin C. Nutrisinya disebut mampu menjaga kekebalan tubuh serta mencegah kondisi kekurangan vitamin C saat berpuasa. Tubuh akan terasa lebih segar dan tidak mudah lelah.
Harga: Rp35.000 (30 kaplet)
5. Prove D3-1000 IU
Seperti sebelumnya, Prove D3-1000 IU adalah tablet vitamin D3 yang cocok digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama berpuasa. Kandungan vitamin D3 dalam produk ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit saat menjalani ibadah puasa.
Harga: Rp78.750 (30 kaplet)
6. Multivitamin dan Mineral Blackmores
Blackmores Multivitamins Plus Minerals adalah pil lengkap yang mendukung kesehatan tubuh selama bulan puasa. Produk ini mengandung 15 vitamin dan 6 mineral, termasuk vitamin B kompleks yang berperan dalam menjaga energi serta kesehatan keseluruhan tubuh.
Harga: Rp213.000 (30 tablet)
7. Renovit
Serupa dengan Blackmores, Renovit merupakan suplemen yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Produk ini mencakup vitamin A, B kompleks, C, D, E, serta asam folat, biotin, kalsium, fosfor, hingga magnesium. Mengonsumsi satu kapsul setiap hari saat sahur dapat meningkatkan kondisi dan kebugaran tubuh.
Harga: Rp90.700 (30 kaplet)
Rekomendasi vitamin selama puasa di atas dapat kamu peroleh dengan mudah di apotek maupun toko obatonlinePastikan persediaan bahan makanan di rumah agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa, ya!
Jadwal Konsumsi Vitamin Selama Puasa Ramadan, Berikut Saran yang Diberikan Jam Minum Vitamin Saat Berpuasa Ramadan, Ini Petunjuknya Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Vitamin Saat Puasa Ramadan, Ini Panduannya Tips Mengatur Jadwal Minum Vitamin Selama Bulan Ramadan, Ini Rekomendasinya Aturan Minum Vitamin Saat Puasa Ramadan, Berikut Penjelasannya 6 Cara untuk Menghindari Dehidrasi Selama Puasa Ramadan, Tetap Sehat dan Bugar