Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

manggis    

Manggis (Garcinia Mangostana) adalah buah tropis yang dipercaya berasal dari kepulauan yang ada di wilayah Nusantara. Pohonnya bisa tumbuh hingga 6 – 25 meter tingginya. Buahnya berasa manis, berair dan agak berserat, dibungkus dalam kulit tebal dengan bagian dalam berwarna merah.

Manggis kaya akan vitamin dan mineral disamping juga sebagai sumber energi, lemak nabati, protein dan serat. Dalam setiap 100 gram manggis antara lain mengandung :

  • Karbohidrat = 17,91 gram
  • Lemak = 0,58 gram
  • Protein = 0,41 gram
  • Serat  = 1,80 gram
  • Zat Besi = 0,30 mg
  • Kalsium = 12 mg
  • Magnesium = 13 mg
  • Potassium = 48 mg
  • Sodium = 7 mg
  • Zinc = 0,21 mg
  • Vitamin C = 2,90 mg
  • Vitamin B1 = 0,054 mg
  • Vitamin B2 = 0,054 mg
  • Vitamin B3 = 0,286 mg
  • Vitamin B6 = 0,018 mg

Sedangkan di bagian kulit mengandung xanthones suatu zat antioksidan yang banyak berguna untuk mengatasi beberapa peradangan dan keluhan di kulit disamping sebagai antioksidan sendiri.

Berikut adalah beberapa manfaat manggis yang dipercaya berguna bagi kesehatan manusia :

  1. Mengurangi rasa sakit. Anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan, nyeri dan kerusakan sendi dihubungkan dengan arthritis, atau nyeri yang disebabkan oleh latihan olahraga dan luka ringan.
  2. Mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan inflamasi. Manggis membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kadar kolesterol, melindungi otot jantung, menurunkan tekanan darah tinggi.
  3. Fungsinya dalam memerangi radikal bebas juga dapat mencegah mutasi sel (kanker dan pertumbuhan tumor).
  4. Meningkatkan energi tanpa stimulan. Menjaga kesehatan usus sehingga mampu meringankan diare, sembelit, menstimulasi kesehatan usus normal.
  5. Baik digunakan pada kulit dan wajah. Oleh karenanya dapat digunakan pada kulit untuk mengobati eksim, melawan bakteri yang menyebabkan masalah remaja yaitu jerawat dan juga membantu mempercepat penyembuhan luka.
  6. Membantu memerangi infeksi, mulai dari virus, bakteri, jamur, hingga parasit.
  7. Dapat mengurangi gula darah pada diabetes tipe II dengan membuat insulin lebih efektif.
  8. Melindungi kesehatan otak dan saraf, termasuk membantu mencegah parkinson dan alzheimer.
  9. Membantu memerangi alergi (anti histamin) dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
  10. Membantu mengelola berat badan dan mengurangi lemak tubuh.

Satu tanggapan untuk “Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Tinggalkan Balasan